8 tips para cambiar esos días en los que estás estresado

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Llenarnos de estrés es muy fácil, no saber manejar la tensión y los problemas en el trabajo, la familia o la vida diaria es algo muy comun en casi todas las personas.
Estos tips nos pueden ayudar a cambiar la energía del momento:
1 – Detente, enderézate, cierra los ojos y respira profundo sintiendo el ritmo de la inhalación y la exhalación por unos minutos. Que dure lo mismo tu entrada y salida de aire. Mientras tanto, piensa en algo que te ponga contento
2 – Pide ayuda. Todos necesitamos siempre de todos
3 – Atrévete a delegar responsabilidades
4 -No asumas, no generes casos hipotéticos
5 – Estírate, muévete. Si te es posible, sal a caminar 10 minutos y toma aire fresco
6 – Haz lo que está en tus manos y lo demás suéltalo
7 – Date cuenta que en la vida siempre hay más opciones. Cuando algo termina es porque tenía que ser y es momento de comenzar algo nuevo, fresco, mejor para ti.
8 – Haz ejercico regularmente. Es muy bueno practicar algún deporte después de tu horario de trabajo. Así descargarás todo el estrés y terminarás relajado. Eso te ayudará a descansar en las noches. Llegar a tu casa a seguirle dando vueltas al problema cuando no puedes resolverlo en el momento,   sólo te pondrá peor y no te permitirá descansar adecuadamente en la noche. Eso aumentará tu malestar al día siguiente.
Cuando uno logra tranquilizarse, cuando logramos sentirnos mejor, todo cambia, la energía se transforma y la vida fluye mucho mejor
 
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=Oei7SYOYodI]
 
¡Tómate la vida a gusto!
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One Reply to “8 tips para cambiar esos días en los que estás estresado”

  1. yerfidug says: 28 abril, 2015 at 12:02 pm

    Muy buenas publicaciones, aparte de creativo.

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