Evita estos 8 ingredientes. Leer etiquetas

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Hoy más que nunca es importante aprender a leer las etiquetas de los productos que consumimos y saber identificar los ingredientes que más nos intoxican.

No podemos culpar a las marcas ni a la industria alimentaria por las enfermedades y padecimientos que estamos enfrentando no solo en adultos sino también en niños. La desconexión con lo natural, los alimentos ultraprocesados y los malos hábitos están llevándonos a una crisis de salud que solo está en nuestras manos poder cambiar. ¿Cómo? Primero tomando conciencia, informándonos y después cambiando de hábitos.

Sería prácticamente imposible aprendernos todos los nombres de los productos tóxicos que se agregan a los productos, entre ellos conservadores, colorantes, potencializadores de sabor, azúcares y grasas transgénicas porque además de ser una infinidad, en cuanto los términos comienzan a sonar y volverse familiares entre los consumidores, las marcas los cambian y volvemos a confundirnos.

Si realmente queremos un cambio, si queremos comenzar a desintoxicarnos, sanarnos y asegurar salud y longevidad con calidad de vida en nuestras familias tenemos que adquirir hábitos saludables y elegir lo que no tiene etiqueta ni empaque: la comida real, lo natural, lo que no necesita adornarse para venderse de manera engañosa.

Te comparto unos tips sencillos y de sentido común.

Los 3 primeros ingredientes que aparecen en la etiqueta son los que predominan en el producto. Fíjate bien.

Si el primer ingrediente que aparece en la lista no es lo que realmente crees estar comprando, mejor no lo compres.

Si lo que quieres comprar tiene más de 5 ingredientes, entonces no tiene nada de saludable y le resultará complicado a tu cuerpo digerirlo.

Estos 8 ingredientes son dignos de evitarse:

1 – Glutamato monosódico
Directamente relacionado con el aumento de peso, somnolencia, fatiga, desorientación. 

2 – Jarabe de maíz
Promueve la obesidad. Promueve el daño hepático y la inflamación crónica

3 – Néctar o jarabe de agave
Altera niveles de azúcar en sangre, eleva niveles de triglicéridos, promueve el envejecimiento prematuro. 

4 – Aceites vegetales refinados y grasas trans
Los aceites de maíz, girasol, canola, todo lo refinado promueve la inflamación crónica, acumulación de grasa, elevan la presión arterial.

5 – Nitritos y nitratos de sodio
Son considerados cancerígenos, aumentan de peso, promueven la inflamación crónica.

6 – Edulcorantes artificiales
Aumentan el apetito, provocan desórdenes digestivos, promueven el aumento de peso.

7 – BHA Y BHT (conservadores) Benzoato de sodio y TBHQ
Provocan reacciones alérgicas, son neurotóxicos y alteran el comportamiento de los niños.

8 – Colorantes artificiales
Provocan hiperactividad y déficit de atención en niños. Provocan reacciones alérgicas. 

Te comparto 5 documentales maravillosos sobre alimentación natural. 

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La próxima vez que hagas tu lista del súper, anota: “revisar los ingredientes de las etiquetas”.

Ten esta publicación a la mano en tu cel. 

Explora el área de frutas y verduras, procura que tu súper sea natural en un 70%.

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