5 Recetas De Licuados Para Desayunar

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Sabemos que el des-ayuno (momento en el que se rompe el ayuno) es el alimento más importante del día. La mayoría de la gente lo hace en la mañana, yo particularmente lo hago a las 3 pm. Es bien importante que le demos al cuerpo algo nutritivo.

Te comparto 5 opciones de licuado. Acompáñalo con un puñito de almendras o nueces para evitar picos de insulina por la fructosa.

*También puedes incluir verduras verdes en cada jugo. Como por ejemplo: un puñito de espinaca o unos ramitos de brócoli*

Aquí entre nos, yo evitaría la miel, es demasiada azúcar. Lo importante es que te vayas haciendo consciente de tu alimentación y vayas creando nuevos hábitos saludables poco a poco.

***Lava bien las frutas, mete todos los ingredientes de cada licuado a la licuadora y listo.

smoothies, licuados sanos

Mi favorito:

LICUADO VERDE

  • Col verde
  • 1 limón
  • 1 pera
  • 1 cucharada grande de polvo de matcha

LICUADO DE PLÁTANO

  • 1/2 taza de avena cruda
  • 1/2 plátano
  • 1 vaso de lechada de coco

LICUADO DE CACAO

  • 1 cucharadas de miel de abeja
  • 1/2 plátano
  • 1/2 taza de cocoa
  • 1 vaso de lechada de almendra

LICUADO DE MANGO CON AVENA

  • 1/2 mango
  • 1/2 taza de avena cruda
  • 1 vaso de lechada de coco
  • 1 cucharadas de miel de abeja

LICUADO TROPICAL

  • 1/2 taza de piña picada en cuadritos
  • 1/2 mango
  • 1/2 plátano
  • 1 vaso de lechada de coco

¡Provecho! 

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