Sabemos que a veces salimos corriendo de casa al ytabajo y no nos da tiempo de desayunar. ¡Que eso no te suceda! Te compartimos una receta muy fácil y rápida de un desayuno perfecto que ayudará a tu salud y te permitirá un mejor rendimiento en tu día.
Cereal de avena y chia
Ingredientes:
1/4 de talla de avena
2-3 cucharaditas de chia
1/2 taza de fresas
8-10 piezas de almendras
1 taza de leche baja en grasa
Preparación:
Remoja la chia una noche antes de consumirla
Mezcla la chia con la avena, fresas, almendras y leche
¡Disfruta!
Solo tienes que dejar remojando la chia una noche antes.
Algunas propiedades de la avena
Ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental al hacer un aporte significativo de fibra, vitaminas y minerales esenciales.
Estimula la limpieza natural del cuerpo.
Regula los niveles de azucar en la sangre e inhibe el apetito.
Regula el movimiento intestinal, facilita las evacuaciones y por lo mismo, previene el estreñimiento.
Algunas propiedades de las semillas de chia
El consumo regular de semillas de chía puede ayudarte a bajar de peso, ya que es un alimento con un increíble poder saciante y una fuente de nutrientes que estimulan el buen funcionamiento del cuerpo.
Contiene ácidos grasos omega 3 y 6, el doble de proteínas que otras semillas, fibra, minerales y compuestos antioxidantes que protegen el organismo de diversas enfermedades.
La salud es siempre tu mejor inversión.
