Si eres de los que se matan en el gimnasio haciendo ejercicio y no pierde grasa, toma en cuenta los siguientes puntos:
1 – Probablemente no has modificado tus hábitos alimenticios, recuerda que 60% para perder grasa es la dieta y 40% ejercicio.
2 – No estás realizando un entrenamiento de fuerza o con pesas, si solo haces ejercicio aeróbico no estás incrementando masa muscular y podrías quemar menos calorías.
3 – Tu ejercicio aeróbico podría no ser suficiente, al menos son 40 minutos 5 veces a la semana.
4 – Estas ingiriendo demasiadas bebidas alcohólicas y vives tus fines de semana “ sin control”.
5 – Quizás no tienes una rutina adecuada de cardio y fuerza, tal vez no la estés realizando intensamente.
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