A muchos de los que vamos al gimnasio, de pronto nos aburre hacer lo mismo todos los días. Bueno, debes saber que es recomendable cambiar tu rutina de pesas máximo cada dos meses.
Ahora, si eres de [email protected] que invierten mucho tiempo (45 minutos o más) en ejercicio cardiobascular con el objetivo de quemar calorías y bajar de peso, ¡prueba el método de HIITS y consíguelo en menos tiempo! Te sorprenderás con el resultado.
El método HITS consiste en:
30 segundos de sprint (alta velocidad) y 1 minuto de paso rápido o trote ligero, así
durante 20 minutos.
Al finalizar, camina 5 minutos. Puedes hacerlo corriendo o en elíptica.
De esta forma obtendrás mejores resultados y en únicamente 20 minutos.
¡Nos leemos la próxima semana!
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