Receta Fácil Para Un Desayuno Perfecto. Cereal de Avena y Chia

Te compartimos una receta muy fácil, rápida y nutritiva para un desayuno perfecto. Te permitirá un mejor rendimiento en tu día.

Cereal de Avena y Chia

Ingredientes:

1/4 de talla de avena (Procura que sea integral. La compras en una tienda naturista)

2-3 cucharaditas de chía

1/2 taza de fresas

8-10 piezas de almendras

1 taza de lechada vegetal

Preparación:

Remoja la chía una noche antes de consumirla

Mezcla la chia con la avena integral, fresas, almendras y tu lechada vegetal favorita (coco, almendra, amaranto, arroz,…)

¡Disfruta!

Solo tienes que dejar remojando la chía una noche antes.  

avena

Algunas propiedades de la avena integral

Ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental al hacer un aporte significativo de fibra, vitaminas y minerales esenciales. Procura consumirla integral, ya que la refinada se metaboliza en el cuerpo como azúcar.

Estimula la limpieza natural del cuerpo.

Regula los niveles de azúcar en la sangre e inhibe el apetito.

Regula el movimiento intestinal, facilita las evacuaciones y por lo mismo, previene el estreñimiento.

chia

Algunas propiedades de las semillas de chía

El consumo regular de semillas de chía puede ayudarte a bajar de peso, ya que es un alimento con un increíble poder saciante y una fuente de nutrientes que estimulan el buen funcionamiento del cuerpo.

Contiene ácidos grasos omega 3 y 6, el doble de proteínas que otras semillas, fibra, minerales y compuestos antioxidantes que protegen el organismo de diversas enfermedades.

La salud es siempre tu mejor inversión. 

¡A darle salud y alegría a tus células!

L.N. José Manuel Ávila Soy José Manuel y me gusta que me digan Manu, tengo 24 años. Estudié la Lic. en Nutrición dedicándome un rato al ámbito hospitalario y ahora a la nutrición deportiva. Me apasiona mi trabajo. La alimentación es un proceso biopsicosocial. Me considero persuasivo, diplomático, galán, simpático, agradable, atento, dedicado, una persona muy optimista, curioso, trabajador. Me gustan las cosas simples de la vida. Mi contacto: bio1health@gmail.com

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