Este es un tema de TONES (30-tones, 40-tones, 50-tones…)
Nuestro cuerpo es una máquina perfecta y no siempre sabemos cómo funciona. Después de los 40 años o antes, en algunas personas, los niveles de testosterona bajan y esto empieza a reflejarse en bajas de energía, fatiga extrema, acumulación de grasa y disminución de músculo, mal humor, falta de apetito sexual entre otros síntomas.
¿Qué es la testosterona?
Es una hormona producida por los testículos. Es importante para el deseo sexual y la apariencia física de un hombre.
¿Cómo afecta en nuestra salud un bajo nivel de testosterona?
La testosterona hace que los hombres nos sintamos y nos veamos bien. Algunas de sus funciones son:
- Mantener los huesos y músculos fuertes
- Determinar el crecimiento del cabello y la ubicación de la grasa en el cuerpo
- Producir espermatozoides
- Mantener el deseo sexual y las erecciones
- Producir glóbulos rojos
- Aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo
Si ya cumpliste los 30 años los niveles de testosterona pueden comenzar a disminuir. Si los cambios son drásticos en ti, consulta a un médico endocrinólogo.
Te dejo una lista de alimentos que de forma natural nos ayudan a la producción de testosterona en el cuerpo.
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